失敗でもイマイチでも口コミレビューしています。ダイエットとアンチエイジングにハマってます。
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マロニー マロニー大好きです。

最近暖かくなり、お鍋をしなくなってからというものマロニー後無沙汰でしたが、久々に食べてみると、もちもちした食感とか歯ごたえとかやっぱり美味しい♪

意識した訳ではないけれど、結果的にダイエットにもなったと喜び、念のためカロリー確認してみると100gあたり349kal。
...以外にカロリーあるんですね。

でもよくみると、ゆでたマロニーは4~5倍に膨らむので、100gあたり70~90kalになるとの注意書きあり。
ちょっぴりホッといたしました。


ところでこのマロニー、大好きだし、ダイエットの為のかさましとかに使えないかと考えて、ふと、春雨とどっちがヘルシーなんだろうと思いたち、ついでにうどん、そば、そうめん、スパゲティなど他の麺類も一緒に調べて、カロリー比較してみました。





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マロニーのカロリー


ゆで後 (100gあたり) 乾麺 (100gあたり)
マロニー 70~90 349
はるさめ 87~115 ※1 345
うどん ※2 126 348
そば ※2 114 344
そうめん 127 356
マカロニ・スパゲティ 149 378
五訂増補日本食品標準成分表より

※1 ゆで後の春雨は記載がなかったのですが、ゆでると3~4倍に膨らむとの基計算しました。
※2 うどん・そばは、生タイプではなく乾麺タイプを参照しました。


結果、一番カロリーが低いのはマロニーでした。
かさましにはマロニーですね。

そして一番要注意なのがパスタ。
マカロニサラダも大好きだったけど、サラダの中ではかなりカロリー高そうですね。
マヨネーズもたっぷりですもんね。


マロニー株式会社さんでは、沢山のマロニーレシピが紹介されていましたよ。
  マロニー株式会社

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